¡Pierde 7 kilogramos en 7 días! Menú del día

Medición de la cintura al perder peso en 7 kg por semana.

La dieta para perder 7 kg por semana es bastante estricta. Con una rápida pérdida de peso, a menudo se pierden los lugares equivocados. Entonces, la forma más fácil de eliminar la grasa es donde está más suelta. Con una pérdida de peso rápida, la grasa se elimina primero de la cara, luego del pecho, luego de las nalgas y esta última disminuye en el abdomen y las piernas.

Ayúdate a ti mismo a perder peso

Para perder 7 kg en una semana, la dieta no es suficiente, los músculos también tienen que trabajar. Tienes que hacer ejercicios. Los masajes también ayudan. El masaje promueve la circulación sanguínea y quema la grasa más rápido.

Menú del día

  • 1 día.Una gama de productos: filete de pollo hervido (200 gr. ), Manzanas (2 uds. ), Naranja (1 ud. ), Requesón desnatado (100 gr. ), Yogur descremado (1 ud. ), 1 ración de avena (100 gr. ). . .
  • 2 días.Una gama de productos: 1 ración de papilla de trigo sarraceno (100 gr. ), Toronja (1 ud. ), Ternera hervida (200 gr. ), 1 vaso de kéfir desnatado, ciruelas (100 gr. ), Tomates (2 ud. . ). )
  • 3 días.Un conjunto de productos: 1 vaso de leche, mandarinas (4 uds. ), Pera (1 ud. ), 1 ración de papilla de arroz (100 gr. ), Pimentón (4 uds. ), 1 taza de té verde, hervido o pescado al horno (200 gr. ) gr. )
  • 4 dias.Una gama de productos: orejones (100 gr. ), Requesón bajo en grasa (150 gr. ), Peras (2 uds. ), Filete hervido (200 gr. ), Col blanca fresca (200 gr. ), Pepinos ( 5 uds. )
  • 5 dias.Una gama de productos: algas (100 gr. ), Zanahorias crudas (4 piezas), manzanas (2 piezas), 1 ración de papilla de trigo sarraceno (100 gr. ), 2 tazas de té negro, 1 vaso de leche hervida. o pescado al horno (200 gr. )
  • 6 días.Una gama de productos: frutos rojos, congelables (200 gr. ), 1 ración de papilla de mijo (100 gr. ), Col de brócoli hervida o guisada (200 gr. ), Ternera hervida (150 gr. ), Naranjas (2 uds. ) . ). )
  • 7 días.Una gama de productos: yogur desnatado (2 piezas), 1 ración de avena (100 g), pasas (100 g), caldo de pollo (300 ml), filete hervido (200 g), peras (2 piezas), manzanas. (2 piezas). ), Remolacha hervida (100 gr. ).

Consuma exactamente un producto cada 1-2 horas.